כושר גופני

מדרסים לנעליים

למה ספורטאים זקוקים למדרסים?

הידעתם? כמעט כל הספורטאים המקצועיים משתמשים במדרסים – אותם אלמנטים שנמצאים על גבי סוליית הנעליים הפנימית ובלתי אפשרי להבחין בהם חיצונית

בשיתוף טל זולטה קידום אתרים  |  לפני 2 חודשים


שיטת האימונים שתקדם אתכם יותר ממה שחשבתם

דרופ-סט: שיטת האימונים שתקדם אתכם יותר ממה שחשבתם

רבים מאיתנו הולכים למכון ונשאבים בקלות רבה לרוטינה הפשוטה של 3 סטים הכוללים 10 חזרות, מה שמונע מאתנו להתקדם בתקופת האימונים. טכניקה פשוטה תעזור לנו לא לדרוך במקום

רועי גלזן, וואן בודי  |  לפני 2 שנים


לעלות במסת השריר

3 כללי ברזל שיובילו אותך לעלייה במסת השריר

מי מאיתנו לא רצה להראות טוב יותר, להרגיש חזק יותר, להתאמן כמו שצריך ולהעלות במסת השריר? ישנם 3 כללי ברזל שחשוב שנכיר, אשר יובילו אותנו לתוצאות שתמיד חלמנו עליהן

בשיתוף ניר ג'ורג'י, וואן בודי  |  לפני 2 שנים


שייק חלבון

8 המאכלים העשירים בחלבון הטובים ביותר

העולם הרחב כבר מזמן יודע את חשיבותו של החלבון בתפריט היומי שלנו. בזמן שהרוב הגדול של האנשים מעדיף מאכלי פחמימות, יש המון מאכלי חלבון, טעימים ומפנקים לא פחות שכדאי מאוד שנשלב ביום יום שלנו

בשיתוף וואן בודי  |  לפני 2 שנים


וואן בודי

הקיץ מתקרב: 6 דרכים להשגת ריבועים בבטן

החורף כבר נגמר ובלי ששמנו לב הקיץ לאט לאט מתגנב לו ומגיע במלוא הדרו, אך גופנו לא מוכן עוד לקיץ היקר שלנו, שלא לדבר על ריבועים. מה נעשה? הנה 6 דרכים להשגת ריבועים בבטן לקיץ 2019

רועי גלזן, וואן בודי  |  לפני 2 שנים