תוצאות
אחרונות
תוצאות אחרונות
לתוצאות נוספות

כתבות על OneBody

תגיות // OneBody 15 כתבות משויכות לתגית זו
להישאר סקסי גם אחרי גיל 30 shutterstock

מועדון ה-35: כך תהפוך להיות סקסי בעשור הרביעי לחייך

תהליך אימונים בגיל 35 כולל עליות וירידות, אך יש לך את האפשרות למנוע מעצמך מפח נפש וכאב אם תקבל את הגיל ותסתגל אליו. בדרך לשם יש 5 דברים שצריך לשמוע, להבין ולהפנים

לא לוותר על הצ'יט מיל ולהישאר חטוב shutterstock

ארוחת צי'ט: לאכול ג'אנק ולהישאר חטובים - כך נעשה זאת נכון

יום הצ'יט מגיע פעם בשבוע, ומותר לאכול בו מאכלים הנחשבים כ"אסורים" ונמצאים מחוץ לתפריט, בין אם זה בזמן תהליך החיטוב או העלאת המסה. הכל על הסיבות לקיומו ועל האופן שבו הוא מסייע להשגת המטרה

להעלות מסה shutterstock

ארבעת הטיפים להעלאת מסה: כך נפתח שרירים בחורף הקרוב

ימי החורף קרבים ואיתם המעילים, מה שעושה לרבים מאיתנו חשק להישאר בבית ובעקבות כך להעלות במשקל. קבלו את רשימת העצות שבעזרתן תצליחו לנצל את העונה הקרה לפיתוח שרירים

ללמוד להתמיד בדרך לתוצאה המיוחלת shutterstock

5 צעדים פשוטים: כך תצליחו להתמיד בדרך לגוף השרירי והחטוב שתמיד רציתם

רבים מאתנו רוצים להיראות חטובים יותר, ולהרגיש טוב יותר עם עצמם, אך לא תמיד המוטיבציה בשיאה. בעזרת חמש דרכים פשוטות ניתן להתגבר על הקושי ולהתקדם לעבר השגת היעדים שהצבתם לעצמכם

קרוספיט. ההתמכרות הבאה שלכם SHUTTERSTOCK

ההתמכרות הבאה שלכם: הכירו את אימוני הקרוספיט

שוב אתה מוצא את עצמך בחדר הכושר, לבד עם האוזניות, ומתלבט האם להמשיך באימון? עבר עוד חודש ועוד פעם לא ניצלת את המנוי שלך? הגיע הזמן שתכיר את שיטת האימון המגוונת שתדחוף אותך לגבהים חדשים

רונאלדו והשרירים REUTERS/Massimo Pinca

האימון של רונאלדו – כל מה שצריך לדעת כדי להגיע לרמות הגבוהות ביותר

הכוכב של יובנטוס, שכבש כל פסגה אפשרית בעולם הכדורגל, הפך במהלך השנים לאייקון של פיתוח גוף, אך לא תמיד הוא היה כזה. אז איך הוא עשה זאת, ומה אפשר ללמוד מהדרך הארוכה שעבר?

לאכול נכון כדי שהאימון יהיה אפקטיבי יותר shutterstock

רוצים שהאימון יהיה אפקטיבי יותר? זה מה שצריך לאכול לפני

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במהלך האימון חסרי אנרגיה וחלשים. על מנת להגיע אליו עם מרץ, קיבצנו לכם את רשימת המזונות שיש לאכול לפני תחילתו ובמהלכו

הסיבות לכך שגברים עולים במשקל shutterstock

ארבע הסיבות לכך שגברים פתאום עולים במשקל

גברים רבים מפסיקים במהלך השנים לעסוק בפעילות גופנית, ומעלים במשקל, מה שגורם לתסכול רב בקרבם. באמצעות הטיפים הבאים תוכלו להימנע מכך

אימון רגליים shutterstock

6 תרגילי הרגליים של הכדורגלנים

כדי לשפר את המהירות, הסיבולת, הגמישות, הקואורדינציה והכוח, כדורגלן נדרש לבצע מגוון אימונים. הנה 6 תרגילי רגליים שכל שחקן מכיר, ועכשיו גם אתם תוכלו לבצע על מנת להתאמן כמו המקצוענים

6 מאכלים שיבנו לך שריר שאטרסטוק

הקיץ כבר בשיאו: 6 מאכלים שיבנו לך שריר

מה אוכלים אחרי אימון, ומה אני צריך לשלב בתזונה שלי על מנת להגיע לתוצאות הטובות ביותר? קבלו את רשימת המזונות המומלצים

כרס בירה shutterstoc

כרס בירה מתחילה לגדול? הנה 5 פתרונות בדרך לגוף חטוב

הקיץ כבר כאן והבגדים יותר צמודים עליך, פתאום שמת לב שהבטן התנפחה מהבירות והמעיל הסיט את תשומת הלב שלך. הנה 5 פתרונות איך להוריד את כרס הבירה !

שיטת האימונים שתקדם אתכם יותר ממה שחשבתם shutterstock

דרופ-סט: שיטת האימונים שתקדם אתכם יותר ממה שחשבתם

רבים מאיתנו הולכים למכון ונשאבים בקלות רבה לרוטינה הפשוטה של 3 סטים הכוללים 10 חזרות, מה שמונע מאתנו להתקדם בתקופת האימונים. טכניקה פשוטה תעזור לנו לא לדרוך במקום

שייק חלבון Shutterstock

8 המאכלים העשירים בחלבון הטובים ביותר

העולם הרחב כבר מזמן יודע את חשיבותו של החלבון בתפריט היומי שלנו. בזמן שהרוב הגדול של האנשים מעדיף מאכלי פחמימות, יש המון מאכלי חלבון, טעימים ומפנקים לא פחות שכדאי מאוד שנשלב ביום יום שלנו

עבודה על שרירי חזה שובל קרול

נסו באימון הבא: 5 תרגילים לחזה שרירי ומושלם

שרירי החזה הם המבוקשים ביותר בעולם הכושר, ולא סתם כולם רוצים חזה גברי ואסתטי, כאשר גם בחורות אוהבות את מראה "גיבור העל" הזה. בדיוק בשביל זה הכנו לכם 5 תרגילים שיהפכו את החזה שלכם למושלם

וואן בודי שובל קרול

הקיץ מתקרב: 6 דרכים להשגת ריבועים בבטן

החורף כבר נגמר ובלי ששמנו לב הקיץ לאט לאט מתגנב לו ומגיע במלוא הדרו, אך גופנו לא מוכן עוד לקיץ היקר שלנו, שלא לדבר על ריבועים. מה נעשה? הנה 6 דרכים להשגת ריבועים בבטן לקיץ 2019

מעריב
ברשתות החברתיות
כל הזכויות שמורות לצ'רלטון בע"מ