חדשות

VOD

משחקים קודמים

משחקים הבאים

ריצה לירידה במשקל: פתרון מושלם או אשליה נפוצה?

ריצה נתפסת לאורך שנים כאחת הפעילויות הספורטיביות היעילות ביותר מבחינת שריפת קלוריות, אך האם זה מספיק לבד? עושה רושם שלא

מערכת ספורט 1  |  לפני 2 שבועות

היום שאחרי: כל מה שצריך לדעת על ההחלמה מניתוח לייזר בעיניים

לצד החששות המלוות את המילה "ניתוח", קיימות כיום שתי שיטות לייזר מתקדמות שהפכו את הסרת המשקפיים להליך מהיר, מדויק ובטוח - Z- LASIK ו־T-PRK. מה ההבדלים ביניהן, איך נראית תקופת ההחלמה, ולמה זהות הרופא לא פחות חשובה מהטכנולוגיה?

אסותא אופטיק  |  לפני 3 שבועות

מפתיע במיוחד: זה מה שמייקל ג'ורדן אכל מדי יום בשיא הקריירה

למרות שמאמנו האישי אמר ב-1996 שהתפריט שלו היה מותאם לספורטאי עילית, חבריו של הגארד האגדי שיתפו: "הוא אכל מקדונלד'ס כל בוקר"

מערכת ספורט 1  |  לפני 3 שבועות

כבר לא צריכה להיות "אויבת הדיאטה": כל האמת מאחורי פיצה אחרי אימון

מכורים לשילוב של הבצק עם הגבינה? תופתעו לגלות שאתם ממש לא צריכים להתנזר ממנו בשגרת אימונים, אלא להיפך. על הכמות המומלצת וממה בכל זאת כדי להימנע

מערכת ספורט 1  |  לפני 3 שבועות

חמשת המאכלים המובילים לשיפור ביצועים גופניים בכדורגל | תזונאי בכיר

תזונה היא אחד המרכיבים החשובים – ולעיתים גם המוערכים פחות – בהצלחתו של כדורגלן. מעבר לאימונים ולמנוחה, למזון הנצרך יש השפעה ישירה על רמות האנרגיה, הריכוז, ההתאוששות ומניעת פציעות

מערכת ספורט 1  |  לפני 3 שבועות

חלקם יפתיעו אתכם: 11 המאכלים שכדאי להימנע מהם לפני פעילות גופנית

יש להימנע ממזונות מסוימים לפני אימון, גם אם הם חלק מתזונה בריאה בשגרה – משום שהם עלולים להכביד על מערכת העיכול או לפגוע בתחושת הנוחות במהלך האימון. דנה אנג'לו וייט עם הרשימה המלאה

מערכת ספורט 1  |  לפני 3 שבועות

לפני או אחרי אימון? הזמן בו הכי מומלץ לאכול בננה | מומחית מסבירה

בננה נחשבת לאחד הפירות והחטיפים הנפוצים והנגישים ביותר. היא מספקת אנרגיה זמינה, מתעכלת בקלות ומכילה פחמימות שמתפרקות במהירות לצד אשלגן שתורם לתפקוד תקין של השרירים. השאלה שמעסיקה רבים היא מתי לצרוך אותה. ד"ר עמרין שייח' עם התשובות

מערכת ספורט 1  |  לפני 3 שבועות

אוהבים שוקולד? תופתעו לגלות שהוא מאוד עוזר לשגרת האימונים שלכם

על פי מחקרים של מומחי תזונה ברחבי העולם, חטיף שוקולד הוא אחד המזונות האידאליים ביותר אחרי אימון, ומציע יחס כמעט מושלם בין פחמימות לחלבון. כל זה מסייע לכם לפני ואחרי אימון

מערכת ספורט 1  |  לפני 3 שבועות

"ציון 10!": החלב שכל ספורטאי צריך לשתות | מומחה לאריכות ימים

עם כל סוגי החלב שיש באפשרותנו לצרוך בימינו, כדאי לדעת איזה הוא הטוב ביותר, ואילו פחות כדאי להכניס לגוף שלנו. דוד סספדס, המומחה לאריכות ימים, דירג והבדיל בין הסוגים השונים: "חלב רזה - רק 4 מ-10"

מערכת ספורט 1  |  לפני 3 שבועות
טען עוד כתבות