כריסטיאנו רונאלדו ממשיך להוכיח שהגיל עבורו הוא בעיקר נתון ביוגרפי. בגיל 41, כוכב אל נאסר ונבחרת פורטוגל העלה פוסט שהטריף את הגולשים. החלוץ פרסם תמונה באינסטגרם שלו, שמונה כ-671 מיליון עוקבים, ובו הציג את גופו החטוב כחלק מקידום מותג ההתאוששות והביצועים שלו, "AVACR7".
בתמונה נראה רונאלדו לאחר אימון, כשהוא אוחז באקדח עיסוי של המותג ולובש מכנסי בוקסר ממותגים, כשהשרירים והקוביות בבטן בולטים במיוחד. התגובות לא איחרו להגיע ורובן התלהבו מהיכולת של הפורטוגלי לשמור על הגוף שלו באופן כזה בגיל 41.
לצד התמונה כתב: "אריכות ימים וביצועים ברמה גבוהה לא קורים במקרה. הם נבנים דרך התאוששות יומיומית ומעשית. זה לא סוד – זו שגרה". רונאלדו, שמתקרב ל-1,000 שערים בקריירה ומשחק ברמות הגבוהות כבר יותר משני עשורים, מקפיד להדגיש כי ההמשכיות שלו אינה תוצר של גנטיקה בלבד, אלא של הקפדה קיצונית על אורח חיים מקצועני. לפי המדידות האחרונות, אחוזי השומן בגופו עומדים על כ-7% בלבד – נתון יוצא דופן גם ביחס לשחקני פרמיירליג, שנעים לרוב בין 8% ל-12%.
שגרת האימונים של רונאלדו כוללת עד ארבע שעות ביום, חמישה אימונים בשבוע, 25–30 דקות אירובי בכל יחידה, ספרינטים בעצימות גבוהה ואימוני כוח ממוקדים להגדלת מסת שריר ושימור הכוח המתפרץ. מעבר לאימוני הקבוצה, הוא מקפיד על תוכנית אישית שכוללת גם פילאטיס ושחייה קבועה. ההתאוששות היא חלק בלתי נפרד מהמערכת: סאונות, אמבטיות קרח וטיפולים פיזיותרפיים יומיומיים.
מה דעתך על הכתבה?