הרגע שעוצר משחק: מה באמת עומד מאחורי הצום של השחקנים המוסלמים ברמדאן?

לעיני הצופים, מדובר לעיתים בדקה או שתיים בלבד באמצע משחק כדורגל. הפסקה קצרה, כמה לגימות מים או תמר, והמשחק ממשיך. אבל עבור שחקנים מוסלמים במהלך חודש הרמדאן, הרגע הזה משמעותי במיוחד. העצירה הקצרה מאפשרת להם לשבור את הצום עם שקיעת השמש – רגע קטן שמסמל עבורם הכרה וכבוד לאמונה שלהם.

בחודש הרמדאן מוסלמים נמנעים מאכילה ושתייה מעלת השחר ועד השקיעה. עבור שחקני כדורגל מקצוענים מדובר באתגר לא פשוט, במיוחד כאשר הם נדרשים לשמור על ביצועים ברמה הגבוהה ביותר. עם זאת, עבור רבים מהם הצום הוא רק חלק קטן מהסיפור.

"יש הרבה יותר ברמדאן מאשר רק צום", אמר קשר קולומבוס קרו טאהא חאברון ל"גול". "אני מרגיש שזה מה שאנשים מבחוץ רואים, אבל יש בזה הרבה יותר מזה". לדבריו, החודש מוקדש בעיקר להתבוננות פנימית ולשיפור עצמי.

קשר נבחרת ארצות הברית יונוס מוסא הסביר כי רמדאן הוא סוג של "איפוס מנטלי". "במהלך השנה, כשאתה רעב – אתה אוכל. ואז מגיע החודש הזה ופתאום אתה ממושמע. זה לא רק צום, אלא גם לא לכעוס ולא לקלל. אתה מזכיר לעצמך שאתה יכול להיות כזה טוב – אז למה לא כל השנה?".

מלבד האתגר המנטלי, יש גם אתגר פיזי משמעותי. הדיאטנית של קולומבוס קרו, קיילה קרוס, הסבירה כי הצום משפיע על הסיבולת, השינה וההתאוששות של השחקנים. "הסיבולת יורדת, השינה נפגעת, התאוששות השרירים יורדת ויש גם התייבשות – ובמקביל הם צריכים לתת ביצועים גבוהים בספורט שהם אוהבים", אמרה.

לכן גם התזונה מתוכננת בקפידה. היום מתחיל בארוחה לפני הזריחה, הכוללת פחמימות עשירות בסיבים ומוצרי חלב, שנועדו לספק אנרגיה לאורך שעות היום. עם השקיעה מגיעה שבירת הצום, שלרוב מתחילה במים ותמרים ולעיתים גם מרק. אם השקיעה מגיעה בזמן משחק, השחקנים מקבלים משקאות ספורט, בננות או חטיפי אנרגיה כדי להחזיר במהירות פחמימות ואלקטרוליטים.

גם האימונים משתנים בהתאם. מאמן הכושר איסלאם ג'מאל, שעבד בעבר עם שחקנים בכירים כולל מוחמד סלאח ונבחרת מצרים, הסביר כי בתקופת הצום מפחיתים עומס באימונים. "המטרה באימון היא איכות, לא כמות", הוא אומר. לדבריו, לעיתים דווקא במהלך הרמדאן שחקנים מפגינים יכולת גבוהה יותר בזכות המוטיבציה להוכיח שהם מסוגלים להתמודד עם האתגר.

Lamine Yamal on the first day of Ramadan today ❤🌙 pic.twitter.com/kn38L2oAgN

— BarçaTimes (@BarcaTimes) February 18, 2026

לצד זאת, יש גם חוויות מורכבות יותר. מגן קולומבוס קרו סטיבן מוריירה סיפר כי במהלך תקופתו בצרפת, היה מאמן שדרש משחקנים מוסלמים לוותר על הצום בתקופה עמוסה. "הוא אמר שאם אנחנו רוצים לעשות רמדאן, נעשה את זה בסוף העונה. אמרנו לו שזה לא פשוט ככה – זו הדת שלנו ואתם צריכים לכבד אותה", סיפר.

למרות הקשיים, רבים מהשחקנים מדגישים שהמודעות לרמדאן בכדורגל העולמי הולכת וגדלה. "יש היום הרבה יותר מודעות לרמדאן", אמר מוסא. "יש אנשים שמכבדים ויש כאלה שלא מסכימים – וזה גם בסדר. אני עדיין אמשיך באמונה שלי".

עם סיום החודש, השחקנים מקווים לקחת איתם את המסר גם להמשך השנה. כפי שסיכם חאברון: "המבחן האמיתי הוא אם אתה ממשיך עם מה שלמדת גם אחרי שהחודש נגמר".