כושר שיא: השינוי מאחורי הריצה המרשימה של אתלטיקו מדריד

בתום העונה שעברה פרופסור אוסקר אורטגה, מי שהיה אחראי למערך הכושר של אתלטיקו מדריד במשך 12 שנה, עזב את המועדון. אורטגה היה המוח מאחוריי העוצמות של אתלטיקו מדריד במשך כל תקופתו של דייגו סימאונה כמאמן הקבוצה. מדי תחילת עונה, במחנה האימונים בלוס אנחלס דה סאן רפאל שבמרכז ספרד, פרופ' אורטגה היה מעביד את השחקנים כאילו היו טירונים. השחקנים של הקולצ'נרוס היו עושים שלושה אימונים כבדים ביום, רצים מסביב למגרשי הגולף והיו מבצעים תרגולים טקטיים עם וסט משקולות.

אף קבוצה לא עבדה כל כך קשה בקדם העונה. השחקנים של אתלטיקו מדריד סבלו מסגנון האימונים אבל הבינו שאלו נותנים להם "אדג'" משמעותי על שחקני היריבות "הרכים" יותר מהם. ואולם, כשלואיס פיניידו, מאמן הכושר של אתלטיקו מדריד B, החליף את אורטגה – השחקנים של דייגו סימאונה היו מבסוטים עד הגג באצטדיון המטרופוליטנו.

פיניידו הגיע עם המלצות חמות משחקני אתלטיקו B, שבמשך שנים היו הקבוצה שחוותה הכי מעט פציעות בליגה שלהם. פיניידו הגיע לקבוצה הבוגרת של אתלטיקו מדריד עם המאמן הראשי של אתלטיקו B, לואיס טבנט (שכיום הוא עוזר המאמן הבכיר של צ'ולו) ושני עוזרים – רוברטו אווילס וחואן אנחל פיניירו. הדבר הראשון שעשה היה לבטל את המתודות של אורטגה. ריצות בלתי נגמרות מסביב למגרשי הגולף בקיץ הספרדי – אאוט; עבודה אישית עם כל שחקן בנפרד על סוג האימונים שהשרירים שלו צריכים לקבל – אין.

Luis Pi?edo appreciation post. pic.twitter.com/qENdo1CFXd

— Atl?tico de Madrid (@atletienglish) December 18, 2024

תחת שיטות האימון של פניידו השחקנים של דייגו סימאונה כבשו 41% מהשערים שלהם בליגה אחרי הדקה ה-90' וכמעט 50% מהשערים שלהם ב-15 הדקות האחרונות של משחקים – הוכחה לעליונות הפיזיולוגית שלהם מול היריבים. גם לפי הנתונים של Mediacoach, החברה שאוספת את כל הנתונים הפיזיולוגים של קבוצות לה ליגה, מראים שהשחקנים של סימאונה פיזיים ועם כושר טוב יותר מאשר היריבים. הם רצים הכי הרבה קילומטרים במשחק, מבצעים הכי הרבה ספרינטים במשחק, עושים הכי הרבה פעולות אינטנסיביות במשחק ורושמים נתונים זהים מאוד לאלו של אתלטיקו מדריד B בשלוש השנים עם פניידו כמאמן הכושר שלה.

כבר מסוף העונה שעברה, פיניידו וצוותו ישבו ביחד לתכנן עונה עמוסה עם משחק כל שלושה יומיים. הם לא התבכיינו על לוח משחקים צפוף אלא אימצו את המציאות הזו והתחילו לעבוד עם כל שחקן בנפרד על הבאת הגוף שלו לרמת הביצועים המקסימלית האישית שלו – כדי לאפשר לדייגו סימאונה לנצל את הסגל הרחב והעמוק של אתלטיקו מדריד ולמנוע כתישה ושחיקה של השחקנים באדום-לבן.

פיניידו וצוותו מייצרים מערכת יחסים אישית וקרובה עם כל שחקן בסגל. אחרי מבדקים מקיפים הם מרכיבים עבורו תוכנית אימונים אישית שמותאמת לדרישות של סימאונה מהשחקן. נגיד, אלכסנדר סורלות – החלוץ הנורבגי בגובה 1.95 מטר – עולה בדרך כלל מהספסל ומוסיף הרבה עוצמות להתקפה. הוא לא צריך לעבוד על ריצות ארוכות כי כל העבודה שלו מתבססת על ספרינטים קצרים, קפיצות לכדורי גובה ומאבקים פיזיים עם בלמים מותשים.

האימונים שלו שונים בתכלית מהאימונים של קוקה, הגנרל בקישור של סימאונה, שצריך לכסות הרבה ק"מ. אקסל ויטסל, שהפך מקשר לבלם, גם כן שינה לחלוטין את סגנון המשחק שלו וזכה לתוכנית אימוני כושר שמסייעים למעבר שלו מהקישור האחורי לבלמות. רודריגו דה פול שנחשב ל"דינמו" של הקבוצה מקבל אימונים שונים בתכלית מאשר חבריו להתקפה או להגנה וגם מקבל הוראות מדויקות מתי הוא צריך "לנוח" על המגרש.

כל שחקן אתלטיקו קיבל על עצמו את תוכנית הכושר החדשה ואף עובד בעצמו כדי למצוא איזה תוסף מזון עוזר לו יותר, איזה מכשיר כושר מסייע לו יותר ואיזו תזונה עושה לו הכי טוב. העומק של תוכניות האימון האישיות הללו מרשים מאוד. התוכניות המדויקות מאוד לוקחות בחשבון את מבנה הגוף של השחקן, את העמדה שלו וגם את ההיסטוריה הרפואית שלו, התרבות ממנה הוא מגיע ופילוסופיות אימון במועדוני עבר. פניידו וצוותו מתאימים לכל שחקן במיוחד תרגילי חימום משלו, תרגילי כושר משלו, תרגילי כוח משלו וטיפולים, תזונה ותוספי מזון אישיים ומיוחדים רק לו. זה לא במקרה שכ-90% מהסגל של סימאונה תמיד בריא מספיק לשחק או להתאמן.

באותה נקודה בעונה בשנה שעברה, אתלטיקו מדריד סבלה מ-20 פציעות. העונה היו בסגל רק 9 פציעות (ואחת מהפציעות לא כשורה לכושר גופני בכלל אלא לטראומת ראש). וזה בא לידי ביטוי במשחקים, בהם נהנה צ'ולו מהיכולת לבחור את השחקנים המתאימים לסיטואציה במשחק עצמו. תמיד יהיו פציעות מטראומה – אבל מלבד מעטים שעדיין מושפעים מפציעות עבר – אין כמעט פציעות שרירים לשחקני אתלטיקו העונה (רק 6). "זה לא מקרי מה שקורה בדקות האחרונות של משחקים" אמר סימאונה לעיתונאים לפני המשחק מול ברצלונה בסופ"ש, גם אותו ניצח בדקות האחרונות.

השחקנים של סימאונה בכושר הרבה יותר וכשהם עולים מהספסל בדקה ה-60' בערך (סימאונה מתמחה העונה בחילופים מוקדמים שמשנים את פני המשחקים) – הם פשוט מציגים יכולות אתלטיות טובות יותר מאשר היריבים. אתלטיקו היתה השנה בפיגור מול לייפציג וניצחה בדקה ה-90'. היא גם היתה בפיגור מול לגאנס עד הדקה ה-70 וניצחה 1:3. מול פריז סן ז'רמן היתה בפיגור וניצחה בזמן פציעות וכך קרה גם מול סביליה וברצלונה. "המחליפים של אתלטיקו נכנסו למגרש עם כל כך הרבה אנרגיה וטריות, זה נראה כאילו שמי שעלה מהספסל טוב יותר מזה שירד מהמגרש" אמר גארסיה פימיינטה, מאמן סביליה, לאחר שאתלטיקו מדריד חזרה מפיגור 3:1 נגד קבוצתו כדי לנצח 3:4. "נראה שיש להם שני סגלים מעולים".

בסופ"ש, כאמור, אתלטיקו מדריד רשמה נגד ברצלונה את הניצחון ה-12 ברציפות שלה – הרצף הטוב ביותר בעשור האחרון, שכולל ניצחון ראשון של סימאונה במשחק חוץ מול הקטלונים. אתלטיקו, כך נראה, הגיעה לאמצע העונה בכושר ובחדות הרבה יותר טובים מאשר יריבותיה לצמרת – ברצלונה וריאל מדריד, שסובלות מפציעות ונראה גם שמשחיקה ועייפות של השחקנים.

כמו כן, השחקנים המחליפים של אתלטיקו כבשו העונה כבר 19 פעמים – 11 ב-18 משחקי לה ליגה אבל גם ארבעה בשישה משחקי ליגת האלופות ואפילו 4 בשני משחקי גביע – לפחות 50% יותר מאשר כל קבוצה אחרת באירופה העונה. המחליפים של סימאונה גם בישלו 13 שערים בכל התחרויות העונה ובסך הכל יצרו (כבשו או בישלו) לפחות 10 שערים יותר מאשר המחליפים של כל קבוצה אחרת בחמשת הליגות הבכירות של אירופה העונה. כמו כן, אתלטיקו השיגה 15 נק' מעמדת הפסד העונה – יותר מאשר כל קבוצה אחרת באירופה העונה.

הכדורגל של אתלטיקו מדריד נראה השנה הרבה פחות נוקשה ויותר משוחרר מאשר שנים עברו – אבל הלוחמנות של השחקנים באה לביטוי גדול בהרבה בזכות ההרגשה שלהם. הם בריאים יותר, חזקים יותר ובעלי כושר טוב יותר. אם הם עולים ל-90 דק', 40 דק' או 15 דק' – כל אחד יודע שבדקות הללו הוא יכול לתת 100% מעצמו. "זה הכוח שלנו" סיכם סימאונה. "השחקנים יודעים שאני לא מבטיח להם מקום בהרכב אבל הם יודעים שלא משנה כמה דקות הם יקבלו, הם יוכלו לתת בהם את המקסימום. זה מרגש אותי".