ביום שישי ייצא לדרך המרתון אליו נערכתם במשך חודשים והגיע הזמן להכנות האחרונות והקריטיות. ההיערכות בלילות שלפני, מה ללבוש, כיצד להתמודד עם פציעות וכאבים, מה התזונה המומלצת ואיך מתאוששים בימים שאחרי?
ערן מנגל | לפני 6 שנים
לאחר תקופה ארוכה של אימונים מפרכים, העומס יורד ורגע השיא מתקרב. רגע לפני, קבלו את רשימת ההמלצות שתאפשר לכם לעמוד בתוכנית הריצה ולהתאושש ממנה בהצלחה
מיטל עזר, Medix | לפני 6 שנים
למה זה נקרא דורבן, האם יש לנו חיה בכף הרגל, מה התסמינים ואיך זה עובר? כל מה שחשוב לדעת על הבעיה הטורדנית שמפריעה לרבים מאתנו
בחר את הליגות והקבוצות המועדפות שלך ונציג לך את כל התוצאות, החדשות והתקצירים שמעניינים אותך.
אם לא תשלים את תהליך בחירת המועדפים לא נוכל להציג לך תוכן מותאם אישית.
אם תבחר לדלג על תהליך ההרשמה, המועדפים שלך לא יישמרו.