חדשות

VOD

משחקים קודמים

משחקים הבאים

"נוגד את הטבע": כריסטיאנו רונאלדו לא נוגע בדבר שרובנו מכניסים לגוף

ג'ורג'יו בארונה, שעבד כשף הפרטי של הכוכב הפורטוגלי בעבר, סיפר על הדיאטה הקפדנית שלו: "לארוחת הבוקר, אבוקדו עם קפה, ביצים. בשום אופן ללא סוכר"

מערכת ספורט 1  |  לפני שבוע 1

ריצה לירידה במשקל: פתרון מושלם או אשליה נפוצה?

ריצה נתפסת לאורך שנים כאחת הפעילויות הספורטיביות היעילות ביותר מבחינת שריפת קלוריות, אך האם זה מספיק לבד? עושה רושם שלא

מערכת ספורט 1  |  לפני 2 חודשים

היום שאחרי: כל מה שצריך לדעת על ההחלמה מניתוח לייזר בעיניים

לצד החששות המלוות את המילה "ניתוח", קיימות כיום שתי שיטות לייזר מתקדמות שהפכו את הסרת המשקפיים להליך מהיר, מדויק ובטוח - Z- LASIK ו־T-PRK. מה ההבדלים ביניהן, איך נראית תקופת ההחלמה, ולמה זהות הרופא לא פחות חשובה מהטכנולוגיה?

אסותא אופטיק  |  לפני 2 חודשים

מפתיע במיוחד: זה מה שמייקל ג'ורדן אכל מדי יום בשיא הקריירה

למרות שמאמנו האישי אמר ב-1996 שהתפריט שלו היה מותאם לספורטאי עילית, חבריו של הגארד האגדי שיתפו: "הוא אכל מקדונלד'ס כל בוקר"

מערכת ספורט 1  |  לפני 2 חודשים

כבר לא צריכה להיות "אויבת הדיאטה": כל האמת מאחורי פיצה אחרי אימון

מכורים לשילוב של הבצק עם הגבינה? תופתעו לגלות שאתם ממש לא צריכים להתנזר ממנו בשגרת אימונים, אלא להיפך. על הכמות המומלצת וממה בכל זאת כדי להימנע

מערכת ספורט 1  |  לפני 2 חודשים

חמשת המאכלים המובילים לשיפור ביצועים גופניים בכדורגל | תזונאי בכיר

תזונה היא אחד המרכיבים החשובים – ולעיתים גם המוערכים פחות – בהצלחתו של כדורגלן. מעבר לאימונים ולמנוחה, למזון הנצרך יש השפעה ישירה על רמות האנרגיה, הריכוז, ההתאוששות ומניעת פציעות

מערכת ספורט 1  |  לפני 2 חודשים

חלקם יפתיעו אתכם: 11 המאכלים שכדאי להימנע מהם לפני פעילות גופנית

יש להימנע ממזונות מסוימים לפני אימון, גם אם הם חלק מתזונה בריאה בשגרה – משום שהם עלולים להכביד על מערכת העיכול או לפגוע בתחושת הנוחות במהלך האימון. דנה אנג'לו וייט עם הרשימה המלאה

מערכת ספורט 1  |  לפני 2 חודשים

לפני או אחרי אימון? הזמן בו הכי מומלץ לאכול בננה | מומחית מסבירה

בננה נחשבת לאחד הפירות והחטיפים הנפוצים והנגישים ביותר. היא מספקת אנרגיה זמינה, מתעכלת בקלות ומכילה פחמימות שמתפרקות במהירות לצד אשלגן שתורם לתפקוד תקין של השרירים. השאלה שמעסיקה רבים היא מתי לצרוך אותה. ד"ר עמרין שייח' עם התשובות

מערכת ספורט 1  |  לפני 2 חודשים

אוהבים שוקולד? תופתעו לגלות שהוא מאוד עוזר לשגרת האימונים שלכם

על פי מחקרים של מומחי תזונה ברחבי העולם, חטיף שוקולד הוא אחד המזונות האידאליים ביותר אחרי אימון, ומציע יחס כמעט מושלם בין פחמימות לחלבון. כל זה מסייע לכם לפני ואחרי אימון

מערכת ספורט 1  |  לפני 2 חודשים

"ציון 10!": החלב שכל ספורטאי צריך לשתות | מומחה לאריכות ימים

עם כל סוגי החלב שיש באפשרותנו לצרוך בימינו, כדאי לדעת איזה הוא הטוב ביותר, ואילו פחות כדאי להכניס לגוף שלנו. דוד סספדס, המומחה לאריכות ימים, דירג והבדיל בין הסוגים השונים: "חלב רזה - רק 4 מ-10"

מערכת ספורט 1  |  לפני 2 חודשים
טען עוד כתבות