וואן בודי

לאכול נכון כדי שהאימון יהיה אפקטיבי יותר

רוצים שהאימון יהיה אפקטיבי יותר? זה מה שצריך לאכול לפני

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במהלך האימון חסרי אנרגיה וחלשים. על מנת להגיע אליו עם מרץ, קיבצנו לכם את רשימת המזונות שיש לאכול לפני תחילתו ובמהלכו

דודי צזנה, וואן בודי  |  לפני 5 שנים


הסיבות לכך שגברים עולים במשקל

ארבע הסיבות לכך שגברים פתאום עולים במשקל

גברים רבים מפסיקים במהלך השנים לעסוק בפעילות גופנית, ומעלים במשקל, מה שגורם לתסכול רב בקרבם. באמצעות הטיפים הבאים תוכלו להימנע מכך

ניר ג'ורג'י, וואן בודי  |  לפני 5 שנים


אימון רגליים

6 תרגילי הרגליים של הכדורגלנים

כדי לשפר את המהירות, הסיבולת, הגמישות, הקואורדינציה והכוח, כדורגלן נדרש לבצע מגוון אימונים. הנה 6 תרגילי רגליים שכל שחקן מכיר, ועכשיו גם אתם תוכלו לבצע על מנת להתאמן כמו המקצוענים

מאור קוטסי, וואן בודי  |  לפני 5 שנים


6 מאכלים שיבנו לך שריר

הקיץ כבר בשיאו: 6 מאכלים שיבנו לך שריר

מה אוכלים אחרי אימון, ומה אני צריך לשלב בתזונה שלי על מנת להגיע לתוצאות הטובות ביותר? קבלו את רשימת המזונות המומלצים

מור תאיס איתן, וואן בודי  |  לפני 5 שנים


שיטת האימונים שתקדם אתכם יותר ממה שחשבתם

דרופ-סט: שיטת האימונים שתקדם אתכם יותר ממה שחשבתם

רבים מאיתנו הולכים למכון ונשאבים בקלות רבה לרוטינה הפשוטה של 3 סטים הכוללים 10 חזרות, מה שמונע מאתנו להתקדם בתקופת האימונים. טכניקה פשוטה תעזור לנו לא לדרוך במקום

רועי גלזן, וואן בודי  |  לפני 5 שנים


לעלות במסת השריר

3 כללי ברזל שיובילו אותך לעלייה במסת השריר

מי מאיתנו לא רצה להראות טוב יותר, להרגיש חזק יותר, להתאמן כמו שצריך ולהעלות במסת השריר? ישנם 3 כללי ברזל שחשוב שנכיר, אשר יובילו אותנו לתוצאות שתמיד חלמנו עליהן

בשיתוף ניר ג'ורג'י, וואן בודי  |  לפני 5 שנים