OneBody

לאכול נכון כדי שהאימון יהיה אפקטיבי יותר

רוצים שהאימון יהיה אפקטיבי יותר? זה מה שצריך לאכול לפני

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במהלך האימון חסרי אנרגיה וחלשים. על מנת להגיע אליו עם מרץ, קיבצנו לכם את רשימת המזונות שיש לאכול לפני תחילתו ובמהלכו

דודי צזנה, וואן בודי  |  לפני 5 שנים


הסיבות לכך שגברים עולים במשקל

ארבע הסיבות לכך שגברים פתאום עולים במשקל

גברים רבים מפסיקים במהלך השנים לעסוק בפעילות גופנית, ומעלים במשקל, מה שגורם לתסכול רב בקרבם. באמצעות הטיפים הבאים תוכלו להימנע מכך

ניר ג'ורג'י, וואן בודי  |  לפני 5 שנים


אימון רגליים

6 תרגילי הרגליים של הכדורגלנים

כדי לשפר את המהירות, הסיבולת, הגמישות, הקואורדינציה והכוח, כדורגלן נדרש לבצע מגוון אימונים. הנה 6 תרגילי רגליים שכל שחקן מכיר, ועכשיו גם אתם תוכלו לבצע על מנת להתאמן כמו המקצוענים

מאור קוטסי, וואן בודי  |  לפני 5 שנים


6 מאכלים שיבנו לך שריר

הקיץ כבר בשיאו: 6 מאכלים שיבנו לך שריר

מה אוכלים אחרי אימון, ומה אני צריך לשלב בתזונה שלי על מנת להגיע לתוצאות הטובות ביותר? קבלו את רשימת המזונות המומלצים

מור תאיס איתן, וואן בודי  |  לפני 5 שנים


כרס בירה

כרס בירה מתחילה לגדול? הנה 5 פתרונות בדרך לגוף חטוב

הקיץ כבר כאן והבגדים יותר צמודים עליך, פתאום שמת לב שהבטן התנפחה מהבירות והמעיל הסיט את תשומת הלב שלך. הנה 5 פתרונות איך להוריד את כרס הבירה !

בשיתוף דודי צזנה, וואן בודי  |  לפני 5 שנים


שיטת האימונים שתקדם אתכם יותר ממה שחשבתם

דרופ-סט: שיטת האימונים שתקדם אתכם יותר ממה שחשבתם

רבים מאיתנו הולכים למכון ונשאבים בקלות רבה לרוטינה הפשוטה של 3 סטים הכוללים 10 חזרות, מה שמונע מאתנו להתקדם בתקופת האימונים. טכניקה פשוטה תעזור לנו לא לדרוך במקום

רועי גלזן, וואן בודי  |  לפני 5 שנים


שייק חלבון

8 המאכלים העשירים בחלבון הטובים ביותר

העולם הרחב כבר מזמן יודע את חשיבותו של החלבון בתפריט היומי שלנו. בזמן שהרוב הגדול של האנשים מעדיף מאכלי פחמימות, יש המון מאכלי חלבון, טעימים ומפנקים לא פחות שכדאי מאוד שנשלב ביום יום שלנו

בשיתוף וואן בודי  |  לפני 6 שנים


עבודה על שרירי חזה

נסו באימון הבא: 5 תרגילים לחזה שרירי ומושלם

שרירי החזה הם המבוקשים ביותר בעולם הכושר, ולא סתם כולם רוצים חזה גברי ואסתטי, כאשר גם בחורות אוהבות את מראה "גיבור העל" הזה. בדיוק בשביל זה הכנו לכם 5 תרגילים שיהפכו את החזה שלכם למושלם

בשיתוף יחיאל חוברה, וואן בודי  |  לפני 6 שנים


וואן בודי

הקיץ מתקרב: 6 דרכים להשגת ריבועים בבטן

החורף כבר נגמר ובלי ששמנו לב הקיץ לאט לאט מתגנב לו ומגיע במלוא הדרו, אך גופנו לא מוכן עוד לקיץ היקר שלנו, שלא לדבר על ריבועים. מה נעשה? הנה 6 דרכים להשגת ריבועים בבטן לקיץ 2019

רועי גלזן, וואן בודי  |  לפני 6 שנים