תוצאות
אחרונות
תוצאות אחרונות
לתוצאות נוספות

כתבות על וואן בודי

תגיות // וואן בודי 15 כתבות משויכות לתגית זו
אימון חורף shutterstock

החורף מגיע: כך נבנה מסת שריר לקראת קיץ שרירי

השמועה אומרת שהחורף הוא הזמן הטוב ביותר לתוכנית של עלייה במסת השריר. אך מה המשמעות של התהליך הזה, איך נעשה אותו נכון, ומתי נדע שזה הזמן שלנו להתחיל בו?

הדרך לגוף חטוב shutterstock

חשוב להיות חטוב: 6 דברים קטנים שיעזרו לך להגיע לגוף שתמיד רצית

לפעמים הדרך אל עבר מטרה גדולה מגיעה בצעדים קטנים. הנה שש עצות שיעזרו לך להגיע לגוף חטוב וסקסי כמו שתמיד חלמת

קוביות משיגים במטבח shutterstock

קוביות בבטן בונים במטבח: כך נשיג את הגוף המושלם

כולם מדברים על חיטוב ומחפשים את הדרך הכי מהירה להגיע לגוף שתמיד חלמו עליו. אז רגע לפני שאתם עושים את כל הטעויות האפשריות, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להשיג את המטרה הנחשקת

להישאר סקסי גם אחרי גיל 30 shutterstock

מועדון ה-35: כך תהפוך להיות סקסי בעשור הרביעי לחייך

תהליך אימונים בגיל 35 כולל עליות וירידות, אך יש לך את האפשרות למנוע מעצמך מפח נפש וכאב אם תקבל את הגיל ותסתגל אליו. בדרך לשם יש 5 דברים שצריך לשמוע, להבין ולהפנים

לא לוותר על הצ'יט מיל ולהישאר חטוב shutterstock

ארוחת צי'ט: לאכול ג'אנק ולהישאר חטובים - כך נעשה זאת נכון

יום הצ'יט מגיע פעם בשבוע, ומותר לאכול בו מאכלים הנחשבים כ"אסורים" ונמצאים מחוץ לתפריט, בין אם זה בזמן תהליך החיטוב או העלאת המסה. הכל על הסיבות לקיומו ועל האופן שבו הוא מסייע להשגת המטרה

להעלות מסה shutterstock

ארבעת הטיפים להעלאת מסה: כך נפתח שרירים בחורף הקרוב

ימי החורף קרבים ואיתם המעילים, מה שעושה לרבים מאיתנו חשק להישאר בבית ובעקבות כך להעלות במשקל. קבלו את רשימת העצות שבעזרתן תצליחו לנצל את העונה הקרה לפיתוח שרירים

ללמוד להתמיד בדרך לתוצאה המיוחלת shutterstock

5 צעדים פשוטים: כך תצליחו להתמיד בדרך לגוף השרירי והחטוב שתמיד רציתם

רבים מאתנו רוצים להיראות חטובים יותר, ולהרגיש טוב יותר עם עצמם, אך לא תמיד המוטיבציה בשיאה. בעזרת חמש דרכים פשוטות ניתן להתגבר על הקושי ולהתקדם לעבר השגת היעדים שהצבתם לעצמכם

קרוספיט. ההתמכרות הבאה שלכם SHUTTERSTOCK

ההתמכרות הבאה שלכם: הכירו את אימוני הקרוספיט

שוב אתה מוצא את עצמך בחדר הכושר, לבד עם האוזניות, ומתלבט האם להמשיך באימון? עבר עוד חודש ועוד פעם לא ניצלת את המנוי שלך? הגיע הזמן שתכיר את שיטת האימון המגוונת שתדחוף אותך לגבהים חדשים

רונאלדו והשרירים REUTERS/Massimo Pinca

האימון של רונאלדו – כל מה שצריך לדעת כדי להגיע לרמות הגבוהות ביותר

הכוכב של יובנטוס, שכבש כל פסגה אפשרית בעולם הכדורגל, הפך במהלך השנים לאייקון של פיתוח גוף, אך לא תמיד הוא היה כזה. אז איך הוא עשה זאת, ומה אפשר ללמוד מהדרך הארוכה שעבר?

לאכול נכון כדי שהאימון יהיה אפקטיבי יותר shutterstock

רוצים שהאימון יהיה אפקטיבי יותר? זה מה שצריך לאכול לפני

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמנו במהלך האימון חסרי אנרגיה וחלשים. על מנת להגיע אליו עם מרץ, קיבצנו לכם את רשימת המזונות שיש לאכול לפני תחילתו ובמהלכו

הסיבות לכך שגברים עולים במשקל shutterstock

ארבע הסיבות לכך שגברים פתאום עולים במשקל

גברים רבים מפסיקים במהלך השנים לעסוק בפעילות גופנית, ומעלים במשקל, מה שגורם לתסכול רב בקרבם. באמצעות הטיפים הבאים תוכלו להימנע מכך

אימון רגליים shutterstock

6 תרגילי הרגליים של הכדורגלנים

כדי לשפר את המהירות, הסיבולת, הגמישות, הקואורדינציה והכוח, כדורגלן נדרש לבצע מגוון אימונים. הנה 6 תרגילי רגליים שכל שחקן מכיר, ועכשיו גם אתם תוכלו לבצע על מנת להתאמן כמו המקצוענים

6 מאכלים שיבנו לך שריר שאטרסטוק

הקיץ כבר בשיאו: 6 מאכלים שיבנו לך שריר

מה אוכלים אחרי אימון, ומה אני צריך לשלב בתזונה שלי על מנת להגיע לתוצאות הטובות ביותר? קבלו את רשימת המזונות המומלצים

שיטת האימונים שתקדם אתכם יותר ממה שחשבתם shutterstock

דרופ-סט: שיטת האימונים שתקדם אתכם יותר ממה שחשבתם

רבים מאיתנו הולכים למכון ונשאבים בקלות רבה לרוטינה הפשוטה של 3 סטים הכוללים 10 חזרות, מה שמונע מאתנו להתקדם בתקופת האימונים. טכניקה פשוטה תעזור לנו לא לדרוך במקום

לעלות במסת השריר שובל קרול

3 כללי ברזל שיובילו אותך לעלייה במסת השריר

מי מאיתנו לא רצה להראות טוב יותר, להרגיש חזק יותר, להתאמן כמו שצריך ולהעלות במסת השריר? ישנם 3 כללי ברזל שחשוב שנכיר, אשר יובילו אותנו לתוצאות שתמיד חלמנו עליהן

מעריב
ברשתות החברתיות
כל הזכויות שמורות לצ'רלטון בע"מ